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플랭크 운동 무릎을 바닥에 대고하면 코어 근육 강화에 도움 무릎을 바닥에 대고 수행하는 플랭크 운동은 전통적인 플랭크보다 강도는 낮지만 코어 근육을 강화하는 데 여전히 효과적입니다. 이 운동 변형은 특히 무릎, 발, 척추 등에 부상이 있거나 통증이 있는 사람들에게 적합합니다. 무릎을 바닥에 대고 하는 플랭크는 상체와 코어에 더 적은 압력을 가하면서도 코어 근육을 목표로 합니다. 효과 코어 강화: 무릎을 바닥에 대고 플랭크를 수행하면 복부, 등, 엉덩이, 그리고 허벅지 앞부분의 근육을 포함한 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 코어 근육이 강화되면 자세 개선, 허리 통증 감소, 일상 활동에서의 효율성 증가 등의 이점이 있습니다. 부상 회복 및 예방: 낮은 강도의 플랭크 변형은 부상 회복 과정에서의 운동으로 적합하며, 추가적인 부상 위험 없이 안전하게 근육을 강화할 .. 2024. 2. 21.
의대 정원 증원 반대, 의협 비대위 총궐기 결의 의료공백 위기 오늘은 최근 의료계가 크게 주목하고 있는 “의대 정원 증원 반대, 의협 비대위 총궐기 결의: 의료공백 위기”에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 주제는 의료계의 뜨거운 감자로, 많은 의료 전문가들과 국민들 사이에서도 큰 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 이 사태의 배경, 현재 상황, 그리고 이로 인해 발생할 수 있는 의료공백 위기에 대해 깊이 있게 다뤄보고자 합니다. 의대 정원 증원 반대 의협의 입장 의료계는 정부의 의대 정원 증원 방침에 거세게 반발하고 있습니다. 대한의사협회(의협) ‘의대 정원 증원 저지 비상대책위원회(비대위)’는 의료 정책 논의 과정에서 의사들의 목소리가 배제됐다며, 이에 대한 강한 불만을 표출하고 있습니다. 비대위는 특히, 정부가 2020년 의협과 맺은 9.4 의정 합의서를 무시.. 2024. 2. 17.
최지만, 메츠와 스플릿 계약으로 MLB 새 출발 350만 달러 인센티브 포함 메츠합류 최지만, 부상 극복 후 MLB 복귀 목표 최지만의 스프링캠프 합류 메츠와의 새로운 시작 약속 오늘은 메이저리거 최지만 선수가 뉴욕 메츠와의 새로운 계약을 통해 MLB에서 새 출발을 알린 소식을 전해드리려 합니다. "최지만, 메츠와 스플릿 계약으로 MLB 새 출발: 350만 달러 인센티브 포함"이라는 주제로, 최지만 선수의 이번 계약이 가지는 의미와 그 배경, 향후 기대되는 활약에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 최지만, 메츠와 스플릿 계약으로 MLB 새 출발 350만 달러 인센티브 포함 메이저리그(MLB)에서 활약해 온 최지만 선수가 뉴욕 메츠와의 새로운 계약을 통해 팬들에게 새로운 소식을 전했습니다. 이번 계약은 메이저리그와 마이너리그 신분일 때의 내용을 다르게 하는 스플릿 계약 형태로, 최지만 .. 2024. 2. 17.
밤에피는꽃 11회 드디어 오빠의 생사를 알게 된 이하늬 대행수와 주씨가 이야기하며 밝혀지는 박균의 정체성은? 인강의 아들 박수를 구해줬다는 이야기와 현재 어떤 상황인지를 대행수와 주씨가 이야기하던 중, 마침 산호 뒤지가 들어왔죠. 오랜만에 만난 대화나, 오판 부인이 남편을 의심하는 모습, 대행수의 행동 등이 얽혀 있는데, 주인공인 박균하는 어떤 사람인지 어떤 마음으로 살고 있는지를 알면 절대로 단정지을 수 없을 것이라는 이야기라고 해요. 작위적인 존재라고 할 수 있는 대행수와, 인간의 마음을 읽는 것 같은 주씨의 대화가 이어지고 있어요. 주인공에게 날리가 건넨 충고는? 주인공은 아들의 질문에 걱정합니다. 도시 안에서는 모든 여자가 갖고 싶어하는 제일검의 주인공. 그리고 밀회를 가졌던 여인 나리가 이젠 날리를 노린다. 치명적인 적과의 대결을 앞에 두고, 산성 .. 2024. 2. 17.

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